Sportangebote - TVM Group Fitness

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Balance & Flow

Hier bestimmen ruhige fließende Übungen den Kursinhalt.Kontrolliere deinen Körper, lass die Bewegungen fließen und halte die Balance. Bei dieser Kursform wird das Bewegungsgefühl bewusst gefordert und gefördert. Fließende Bewegungsabläufe werden mit leichten Kraft- und Halteübungen sowie mit Dehnübungen verbunden.Egal wie alt oder untrainiert du bist, mit den Flows im Stand und auf der Matte verbessert sich deine Körperhaltung und ...

Core Training

Das Core steht für Kern bzw. die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Das heißt, dass du beim Core-Training den Fokus auf deine Körpermitte legst. Die Core-Muskulatur liegt zwischen Zwerchfell und Hüfte. Dazu zählen die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Hüftbeugende und streckende Muskulatur.Durch funktionale Übungen werden viele verschiedene Muskeln gleichzeitig ...

Easy Step (A)

Step Aerobic für Anfänger

Das Motto:
Weniger denken, dafür mehr schwitzen!
Dieses Intervall-Workout mit dem Step beinhaltet zwar einfachere Bewegungsabläufe, bringt aber nicht nur Anfänger ins Schwitzen.

Faszientraining

Gelenk- oder Rückenschmerzen? Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Haltung? Dann kommt hier die Lösung. Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk, das Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Wenn man die Faszien falsch oder zu viel belastet, können sie sich verdrehen oder verkleben. Spezielle Übungen mit einer Faszienrolle, lassen die Faszien wieder glatt ...

Fighting Fit

Diese Kombination aus Kampf, Functional Training und Tanz ist für jeden geeignet - ob Mann oder Frau. Arm- und Beintechniken aus dem Kampfsport werden mit schnellen, einfachen Grundschritten zu fetziger Musik kombiniert. Es gibt keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Fighting Fit zielt auch nicht auf kämpferische Handlungen, sondern dient als Fitness Sportart zur Verbesserung der körperlichen Kondition. Mit Punches, ...

Fit Mix

Die Mischung macht´sFit Mix ist eine bunte Mischung aus verschiedenen Übungen für Bauch, Beine, Gesäß, Arme und Rücken. Jede Woche erwarten dich neue Übungen, teilweise kombiniert mit Kleingeräten.Dieser Kurs eignet sich für alle, die abnehmen möchten, Ihren Körper straffen wollen oder einfach mal wieder etwas sportlich sein möchten. Es gibt Übungsvarianten für Anfänger und ...

HOT IRON® CROSS

Was ist HOT IRON® CROSS Training? HOT IRON® CROSS ist ein hochintensives Fitnessprogramm mit der Langhantel. Das powervolle Hypertrophie-Training wird ergänzt mit schweißtreibenden Wiederholungen, die auch deine letzten Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen. By the way: Je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Fett verbrennst du, da dein Grundumsatz steigt. Maximaler Fatburner-Effekt, eine athletische Figur, sowie deutlich ...

Hula Hoop Fitness

HULA HOOP - der größte Fitnesstrend 2021 Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Der Kopf wird frei und die Bewegungen sind mühelos und leicht, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. Komme mit deinem eigenen Hula Hoop zu diesem schweißtreibenden, hüftschwingenden Kurs, der deinen gesamten Körper trainiert. Du hast keinen eigenen ...

Indoor Cycling

Schwitz Dich fit! Indoor Cycling ist ein hoch effektives Ausdauertraining, welches auf einem stationären Indoor Bike stattfindet. Du fährst mit deiner Gruppe eine imaginäre Berg- und Höhenweg-Strecke.Ein treibender Beat und die Motivation Deiner Gruppe wird auch Dich zu Höchstleistungen führen. ...

Mobility Training

Was ist Mobility?Ins Deutsche übersetzt bedeutet Mobility nichts anderes als Beweglichkeit.Eine fehlende Beweglichkeit hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Aber statisches Dehnen allein hilft dir nicht, deine Beweglichkeit und Schmerzen zu verbessern oder zu lindern. Hier kommt das Mobility Training zum Einsatz.Mobility-Übungen bestehen aus dem Zusammenspiel von Gehirn, Nerven, Bändern, Muskeln, Sehnen, Gelenken und ...

Pilates

Eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training, der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ...

Powerbands

Funktionelles Ganzkörpertraining mit einzigartigen Trainingstools, den elastischen Powerbands.

Athletische Ganzkörperübungen werden mit intensiven Intervallen, Stabilisations- und Kraftübungen zu einem wirkungsvollen und effektiven Workout kombiniert.

Gezielt wird Muskulatur aufgebaut, dass Bindegewebe gestrafft und Fett abgebaut.

Press&Pull

Das Langhanteltraining in der Gruppe, wo der Quäl-Spaß-Faktor vorprogrammiert ist.

Schaffe auch du dir Muskelkraft!

Alle Hauptmuskelgruppen deines Körpers werden definiert und trainiert. Dieses Training kräftigt, formt und strafft deinen gesamten Körper.

Steigere deine Kraft und hab Spaß dabei!

Qigong

NEU AB FEBRUAR 2023 Das Programm umfasst als „Meditation in Bewegung“ Übungen des Qigong, einer alten chinesischen Kunst.Einleitend führen wir die einfachen und tief wirkenden Übungen des Qigong aus, die uns energetisch ausgleichen, sanft trainieren, eine gute Haltung aufbauen und uns in eine meditative Bewegung führen.Die Übungen sind äußerlich überwiegend einfach und können von Menschen fast jeden Alters ihrer Konstitution ...

RückenFit

Steigere deine Lebensqualität. Sitzende Tätigkeit? Verspannungen oder eine fehlerhafte Haltung? Im Rahmen eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings werden hier funktionale, gesundheitsfördernde und einfach durchzuführende Übungen aus der modernen Rückenschule, dem Krafttraining, Yoga sowie Pilates vermittelt, die für jeden leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren sind. Bestehende Beschwerden werden dadurch gelindert, ...

Step Aerobic (F)

Step Aerobic für Fortgeschrittene

Beweglichkeit und Koordination sind gefragt.

Durchdachte Bewegungsabläufe lassen dieses anspruchsvolle Intervall-Workout mit dem Step zum Erlebnis werden.

Tabata

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. In 4 Minuten werden 8 dieser Intervalle ...

Yin Yoga

Blockaden lösen mit Yin Yoga. Ein entspanntes Yoga mit rundem Rücken und langem halten.

Yoga

In dem Kurs arbeiten wir mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge wie Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung. Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden in anmutigem Atem- und Bewegungsfluss geübt. Der Kurs ist geeignt für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden ...

ZUMBA®

Ab 07.02.2023 wieder im Programm!!!

Hier wird Fitness und Tanz vereint.

Eine tolle Kombination aus schnellen und langsamen Rhythmen.

Hier erreichst du einzigartige Balance, stärkst und straffst deinen Körper und verbesserst gleichzeitig noch deine Kondition.

Das perfekte Workout, das einfach Spaß und Freude macht.