Kurz- und Langhantel Training

In kleinen Gruppen erfährst du mehr über das Training mit Kurz- und Langhanteln

Das Hanteltraining bietet eine große Auswahl an Übungen, die sich wiederum vielfältig variieren lassen. Dadurch ist die Gefahr der Trainingsmonotonie geringer.

Beim Freihanteltraining sind die Bewegungen nicht geführt, die Gewichte werden von dem Trainierenden frei bewegt. Die ungeführte Ausführung der Bewegungen erfordert ein Mehr an Konzentration. Durch erforderliche Stabilität bei allen Übungen mit freien Gewichten erfolgt eine gleichzeitige Stärkung des gesamten Rumpfes.

Durch die komplexen Bewegungsabläufe und das Ausbalancieren der Hantel werden mehr Muskelgruppen beansprucht. Das bedingt einen größeren Trainingseffekt und eine höhere Stoffwechselaktivität.