Cross.Fitness

Beim Cross.Fitness sind alle Übungen in einzelne Stationen aufgeteilt, die im Raum verteilt sind. Jede Person (oder Kleingruppe) hat ihre eigene Station für eine bestimmte Zeitspanne. Nach jeder Station wechseln alle zur nächsten Station.

Ziel ist es, alle großen Muskelgruppen zu beanspruchen, der gesamte Körper wird gefordert. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit sowie der Koordination werden gleichzeitig trainiert. Durch die nur kurzen Pausen zwischen den Übungen wird außerdem das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Damit ist Cross.Training ein ideales Workout, um die allgemeine Fitness zu steigern.

JEDER kann mitmachen, alle Übungen können deinem Fitnessstand angepasst werden.